운동가이더

몸이 굳어서 운동이 걱정인 분들께. 스쿼트하면 뒤꿈치가 들리고, 숙이면 손이 바닥에 안 닿고, 운동 다음 날이면 허리부터 뻐근한 몸. 운동 신경이 없어서가 아닙니다. 굳은 몸에 맞는 '순서'를 몰랐을 뿐입니다. 운동가이더는 물리치료사와 스포츠의학·과학 전문가들이 14년간 현장에서 쌓은 노하우로 다치지 않고 제대로 운동하는 법을 알려드립니다. ✔ 스쿼트 뒤꿈치 들림, 허리 말림, 무릎 통증 ✔ 데드리프트·벤치프레스 후 허리·어깨 통증 ✔ 굽은 등, 거북목, 라운드숄더 등 앉아서 일하는 몸 ✔ 헬스를 시작하고 싶은데 뭐부터 해야 할지 모르는 분 유연성부터 풀어야 할까, 그냥 무게를 들어도 될까? 정확한 평가 → 가동성 회복 → 기본 동작 → 근력 몸 굳은 사람을 위한 운동 순서를 알려드립니다. 뻣뻣한 몸도, 제대로 운동할 수 있습니다. 다치지 않고, 오래 운동하는 몸으로. 📍 FE 트레이닝센터 송파점 · 노원공릉점 1:1 체형·유연성 맞춤 PT 상담 📩 송파점 (연락처 생략) 📩 노원공릉점 (연락처 생략)

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