MMPT(Meditation-Mindfulness-Positive_psychology Training) 심리교육
심리학에 근거한 심리적 성장을 돕는 덕성여대 심리학과 김정호 명예교수의 채널입니다.
심리교육은 일시적인 심리적 위로나 힐링보다 스스로 자신의 마음을 이해하고 다스리는 능력을 키우는 교육입니다.
심리교육을 통해 나를 알고 다스리는 능력을 증진시킴으로써 일상의 스트레스를 관리하고 사람들과의 관계를 개선하고 웰빙을 증진합니다.
컴퓨터 게임에서 기술치를 늘리며 레벨업 하듯이 심리교육에서는 마음의 작동원리인 ‘마음지식’과 마음을 다루는 ‘마음기술’을 배우고 익히며 인생 게임의 레벨업을 합니다.
MMPT는 상담/심리치료/코칭에서 증상에 초점을 두기보다 성장에 초점을 둠으로써 웰빙을 증진하고 결과적의 증상의 개선도 가져옵니다. 여러 연구를 통해 심리적 증상의 개선과 웰빙의 증진에 긍정적 효과를 보였고 전문 학술지에도 발표되었습니다. 자세한 내용은 아래의 한국 MMPT협회 홈페이지를 통해 확인할 수 있습니다.
* 마음지식:
- 동기상태이론 → 동기(욕구)가 없으면 고통(스트레스)도 즐거움(웰빙)도 없다.
- 구성주의 → 경험은 내가 만든다.
- 정보처리용량제한성 → 의식공간은 작다.
- 마음사회이론 → 마음은 여러 ‘나’들이 사는 사회다.
* 마음기술:
- 마음을 '쉰다' → 명상(Meditation)
- 마음을 '본다' → 마음챙김(Mindfulness)
- 마음을 '쓴다' → 긍정심리(Positive_psychology)
심리교육을 통해 근육의 힘을 기르듯 마음의 힘을 기를 수 있습니다.
심리교육을 통해 금융자산을 늘리듯 심리자산을 늘릴 수 있습니다.
매주 토요일 아침에 Zoom으로 토요마음공부도 진행합니다.
